Jelang Puasa Ramadhan Cepat Mengantuk? Ini Penyebab Psikologis dan Pola Tidur yang Berubah

Banyak orang mulai mengurangi kopi atau makanan manis menjelang puasa.

Perubahan ini bagus, tapi tubuh perlu waktu untuk beradaptasi.

Saat kadar gula darah berubah, energi pun jadi naik turun.

Begitu juga ketika konsumsi kafein menurun, tubuh bisa terasa lebih “slow”.

Baca Juga: Kenali Penyebab Kenapa Menjelang Ramadhan 2026 Pola Tidur Mulai Kacau

Akibatnya, rasa kantuk lebih cepat muncul. Ini bukan tanda sakit, tapi tanda tubuh sedang menyesuaikan pola baru. Adaptasi ini biasanya hanya sementara.

5. Faktor Cuaca dan Aktivitas Harian yang Membuat Tubuh Cepat Lelah

Menjelang Ramadhan sering bertepatan dengan cuaca panas yang membuat tubuh lebih mudah lemas.

Aktivitas harian seperti kerja, macet, dan kurang minum juga mempercepat rasa kantuk.

Ketika tubuh kehilangan banyak cairan, energi otomatis turun.

Ditambah rutinitas yang padat, kantuk terasa lebih berat.

Banyak orang mengira ini malas, padahal tubuh memang sedang capek. Kondisi fisik sehari-hari sangat memengaruhi.

Baca Juga: Ramadhan Tinggal Hitungan Hari, Kenapa Tubuh Terasa Lebih Cepat Lelah Menjelang Puasa?

6. Sugesti Psikologis: Tubuh Ikut “Percaya” Ramadhan Sudah Dekat

Menariknya, rasa kantuk juga bisa muncul karena sugesti.