Yuk Terapkan! Tips Cegah Makan Berlebihan dan Gangguan Pencernaan Saat Lebaran agar Tetap Nyaman

KLIK SAJA - Momen Lebaran selalu identik dengan hidangan lezat yang sulit ditolak.

Dari opor ayam, rendang, hingga kue kering, semuanya menggoda untuk dicicipi.

Tapi kalau tidak dikontrol, kebiasaan ini bisa memicu makan berlebihan hingga gangguan pencernaan seperti kembung dan maag.

Supaya tetap nyaman menikmati Lebaran, ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan.

1. Jangan Langsung “Kalap” Saat Makan

Setelah seharian berkunjung ke rumah saudara, sering kali kita tergoda untuk mencoba semua hidangan yang tersedia.

Baca Juga: Nggak Usah Baper! Begini Cara Menjawab Kapan Nikah Saat Lebaran agar Tetap Santai dan Sopan

Tanpa disadari, porsi makan jadi berlipat ganda dari biasanya.

Cobalah untuk mengambil makanan dalam porsi kecil terlebih dahulu.

Nikmati secara perlahan agar tubuh punya waktu memberi sinyal kenyang.

Jika masih lapar, kamu bisa menambah sedikit demi sedikit.

Baca Juga: Catat Sebelum Mudik! Ini Daftar Bandara yang Paling Ramai Saat Lebaran

Cara ini membantu menghindari makan berlebihan yang bisa membebani pencernaan.

2. Atur Jeda Waktu Antar Makan