Jelang Puasa Ramadhan Cepat Mengantuk? Ini Penyebab Psikologis dan Pola Tidur yang Berubah

KLIK SAJA - Menjelang Ramadhan, banyak orang mulai merasakan hal yang sama baru sore sedikit, mata sudah berat.

Padahal aktivitas tidak terlalu padat, dan malam sebelumnya juga tidak begadang.

Rasa kantuk yang datang lebih cepat ini sering bikin bingung.

Ada yang mengira karena cuaca, ada juga yang merasa tubuhnya tiba-tiba “lemah”.

Baca Juga: Kenapa Mood Gampang Berubah Menjelang Puasa Ramadhan? Ini Penjelasan Psikologi yang Jarang Dibahas

Padahal, dalam psikologi kebiasaan dan ritme tubuh, kantuk jelang puasa adalah hal yang cukup umum. Berikut beberapa penyebab yang jarang disadari.

1. Tubuh Mulai Menyesuaikan Ritme Sahur dan Tarawih

Menjelang puasa, banyak orang sudah mulai membayangkan rutinitas baru bangun lebih pagi untuk sahur dan tidur lebih cepat.

Meski belum Ramadhan, tubuh sering ikut “bersiap” lebih dulu.

Adaptasi ini membuat jam biologis sedikit bergeser.

Akibatnya, rasa kantuk bisa muncul lebih awal dari biasanya.

Baca Juga: Memahami Perbedaan Pola Diet Intermittent Fasting dan Puasa Ramadan

Tubuh seperti sedang latihan masuk ke mode puasa. Proses transisi ini sangat wajar terjadi.

2. Pola Tidur Jadi Tidak Konsisten Tanpa Disadari