Kenali Penyebab Kenapa Menjelang Ramadhan 2026 Pola Tidur Mulai Kacau

KLIK SAJA - Meski Ramadhan belum dimulai, banyak orang mulai merasa jam tidurnya kacau.

Ada yang sulit tidur malam, ada pula yang bangun lebih pagi tanpa alasan jelas.

Perubahan ini sering dianggap sepele karena puasa belum benar-benar tiba.

Padahal, pola tidur yang mulai berantakan bisa berdampak besar pada kondisi tubuh dan pikiran.

Baca Juga: Ramadhan Tinggal Hitungan Hari, Kenapa Tubuh Terasa Lebih Cepat Lelah Menjelang Puasa?

Berikut beberapa hal yang sering terjadi menjelang Ramadhan tanpa disadari.

1. Jam Tidur Bergeser karena Pikiran Sudah “Siap Sahur”

Menjelang Ramadhan, otak mulai membayangkan rutinitas baru seperti sahur dan tarawih.

Tanpa sadar, tubuh ikut menyesuaikan diri lebih awal.

Akibatnya, jam tidur malam menjadi lebih larut atau justru terbangun lebih cepat.

Meski terlihat sepele, perubahan ini memengaruhi kualitas tidur.

Baca Juga: Wisata Kuliner Ramadhan Yogyakarta: Pasar Takjil, Warung Sahur, dan Menu Legendaris

Tubuh belum benar-benar masuk fase puasa, tapi ritmenya sudah berubah.

Inilah yang membuat bangun tidur terasa kurang segar. Adaptasi mental sering mendahului adaptasi fisik.