Kenali Penyebab Kenapa Menjelang Ramadhan 2026 Pola Tidur Mulai Kacau

2. Kebiasaan Begadang Mulai Dianggap Wajar

H-16 Ramadhan sering jadi momen orang mulai santai soal waktu tidur.

Ada alasan “mumpung belum puasa” atau sekadar menikmati malam lebih panjang.

Sayangnya, begadang yang berulang membuat tubuh kehilangan pola tidur konsisten.

Baca Juga: Info Penting Buat Warga Magelang! Tempat Buka Puasa dan Sahur Terbaik untuk Ramadhan 2026

Jam biologis menjadi bingung menentukan waktu istirahat terbaik.

Akibatnya, rasa kantuk muncul di jam-jam tidak terduga.

Siang hari terasa berat meski malam sebelumnya tidur cukup lama.

Konsistensi jauh lebih penting daripada durasi tidur semata.

3. Aktivitas Digital di Malam Hari Meningkat

Menjelang Ramadhan, aktivitas di ponsel dan media sosial biasanya meningkat.

Mulai dari mencari konten Ramadhan, jadwal imsak, hingga sekadar scrolling tanpa tujuan.

Baca Juga: Panduan Lengkap Kuliner Ramadhan 2026 Kabupaten Sukoharjo: Harga, Jam Buka, dan Tips Hemat

Paparan layar di malam hari membuat otak sulit masuk fase istirahat.

Cahaya biru dari layar menunda rasa kantuk alami.