3 Resep Sehat untuk Menunjang Diet Intermittent Fasting

Blender hingga halus dan semua bahan tercampur rata.

Tuang ke dalam gelas dan segera nikmati.

Kenapa Resep Ini Cocok untuk Intermittent Fasting?

Smoothie hijau ini kaya akan serat dari bayam, apel, dan biji chia/flaxseed, yang akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Pisang dan apel memberikan karbohidrat kompleks sebagai sumber energi.

Alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung dan juga membantu memberikan rasa kenyang.

Protein powder (jika digunakan) akan membantu menjaga massa otot selama diet.

Selain itu, smoothie ini juga kaya akan vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.

Kamu bisa menikmati smoothie ini sebagai menu sarapan atau brunch saat jendela makanmu baru dibuka.

Tips Tambahan:

Kamu bisa mengganti bayam dengan sayuran hijau lain seperti kale atau selada romaine.

Untuk rasa yang lebih segar, tambahkan sedikit perasan air lemon atau jahe.

Jika kamu tidak menggunakan protein powder, kamu bisa menambahkan sedikit Greek yogurt tanpa lemak untuk menambah protein.

2. Resep Makan Siang/Malam Sehat: Salmon Panggang dengan Quinoa dan Sayuran Panggang

Untuk menu makan siang atau malam yang mengenyangkan dan kaya nutrisi, salmon panggang dengan quinoa dan sayuran panggang adalah pilihan yang sangat baik.