Motivasi dan Mindset Positif untuk Memulai Diet di Tahun Baru

Cari teman, keluarga, atau komunitas online yang punya tujuan diet yang sama denganmu.

Berbagi pengalaman, saling menyemangati, dan bertukar tips sehat dengan orang lain bisa bikin diet jadi lebih menyenangkan dan tidak terasa berat.

Selain support system, penting juga untuk memelihara pikiran positif selama diet.

HindariPerfeksionisme yang berlebihan.

Nggak ada diet yang sempurna, dan nggak ada manusia yang sempurna.

Pasti ada kalanya kamu ‘khilaf’ makan makanan yang kurang sehat, atau melewatkan jadwal olahraga.

Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika sesekali melakukan kesalahan.

Anggap saja itu sebagai bagian dari proses belajar danPenyesuaian.

Yang penting, jangan menyerah dan teruslahPositive thinking.

Fokus pada kemajuan yang sudah kamu capai, bukan pada kesalahan sesekali.

Katakan pada dirimu, “Oke, aku memang sempat khilaf kemarin, tapi nggak apa-apa. Aku akan segera kembali ke jalur yang benar dan terus berusaha.”

Hindari juga self-talk negatif yang bisa merusak motivasi dietmu.

Jangan membanding-bandingkan dirimu dengan orang lain, atau terlalu fokus pada kekuranganmu.

Fokus pada kelebihan dan potensi dirimu.

Katakan pada dirimu, “Aku mampu kok mencapai tujuan dietku. Aku kuat, aku disiplin, dan aku pasti bisa!”