3 Panduan Lengkap Mengenali Trauma Bonding dalam Hubungan Serta Cara Mengatasinya

Kamu bisa jadi bingung antara merasa disayangi dan terluka pada saat bersamaan. Itu adalah ciri khas dari trauma bonding.

Selain itu, kamu mungkin merasa sangat tergantung pada pasanganmu, meskipun mereka nggak memperlakukanmu dengan baik.

Kamu merasa seperti nggak bisa hidup tanpa mereka, bahkan saat hubungan itu merugikanmu.

Itulah yang disebut dengan ikatan emosional yang terbentuk meski ada ketidakseimbangan dalam hubungan.

2. Mengapa Trauma Bonding Terjadi dalam Hubungan?

Penting banget untuk memahami kenapa trauma bonding bisa terjadi.

Biasanya, trauma bonding terjadi karena pasangan sering kali memberikan rasa sayang yang sangat intens, lalu tiba-tiba memperlakukanmu dengan cara yang menyakitkan.

Pola ini bisa membuatmu merasa bingung antara rasa cinta dan ketakutan.

Selain itu, adanya ketergantungan emosional juga menjadi faktor besar dalam trauma bonding.

Kamu mungkin merasa takut akan kehilangan pasanganmu, bahkan jika kamu tahu bahwa hubungan itu tidak sehat.

Banyak orang yang terjebak dalam siklus ini merasa mereka tidak bisa mendapatkan cinta atau perhatian yang lebih baik dari orang lain.

Mereka sering berpikir bahwa mereka tidak layak untuk mendapat perlakuan yang lebih baik.

Perasaan ini bisa membuatmu terus bertahan dalam hubungan meskipun tahu itu merusakmu.

3. Cara Mengatasi Trauma Bonding dalam Hubungan

Sekarang, setelah kamu tahu apa itu trauma bonding dan tanda-tandanya, tentu saja kamu juga perlu tahu bagaimana cara mengatasinya.