Mau Sehat Jangan Malu! Tips Gym Anti Grogi Bagi Pemula Tanpa Personal Trainer

Awali dengan gerakan yang paling mudah

Setelah mendaftar, mulailah buat jadwal latihan, contohnya seminggu 3 kali latihan senin arms day, rabu abs day dan jumat legs day. Sisanya untuk waktu rest day.

Pilih jam-jam sepi

Sebisa mungkin pilihlah waktu untuk ke gym saat jam-jam sepi pengunjung supaya kamu bisa mengeksplor semua alat gym tanpa harus mengantri dengan pengunjung lainnya. Selain itu, pergi ke gym saat jam sepi akan mengurangi perasaan malu dan grogi kamu.

Tidak perlu malu untuk memulai sesuatu yang baik, apalagi itu berkaitan dengan kesehatan kita pribadi. Mulailah olahraga angkat beban dengan teratur karena manfaatnya untuk tubuh kita sangat banyak. Salam sehat!