Hindari duduk terlalu lama tanpa bergerak, dan pastikan kamu memiliki kursi dan meja kerja yang ergonomis.
Jika kamu sudah merasakan sakit pinggang, konsultasikan dengan dokter atau fisioterapis sebelum memulai program latihan ini.
Mereka bisa memberikan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi tubuhmu.
Dengan punggung yang kuat, kamu bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih nyaman dan terhindar dari risiko sakit pinggang.
Yuk, mulai latih punggungmu sekarang juga!***