KLIK SAJA - Siapa di sini yang sering begadang? Atau mungkin tidur malamnya selalu kurang dari 7 jam?
Hayoo, ngaku!
Di zaman serba cepat ini, tidur seringkali jadi ‘korban’.
Kerja menumpuk, deadline mengejar, atau sekadar asyik scrolling media sosial, tanpa sadar waktu tidur jadi berkurang.
Padahal, tidur yang cukup itu bukan cuma penting biar badan segar dan nggak ngantuk di siang hari lho.
Baca Juga: 3 Resep Diet Murah: Makanan Sehat yang Bisa Dibuat di Rumah
Lebih dari itu, tidur cukup juga punya peran krusial dalam menjaga kesehatan organ-organ penting di tubuh kita, salah satunya adalah ginjal.
Ginjal, si ‘pahlawan’ penyaring darah ini, bekerja tanpa henti 24 jam sehari.
Ginjal bertugas menyaring limbah dan racun dari darah, mengatur keseimbangan cairan tubuh, memproduksi hormon penting, dan masih banyak lagi fungsi vital lainnya.
Sama seperti mesin yang butuh istirahat, ginjal kita juga butuh waktu untuk ‘memulihkan diri’ dan bekerja optimal.
Nah, tidur yang cukup inilah waktu terbaik bagi ginjal untuk ‘istirahat’ dan menjalankan proses perbaikan sel-selnya.
Kurang tidur, dampaknya bisa serius bagi kesehatan ginjal.
Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur kronis dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit ginjal, termasuk penyakit ginjal kronis (PGK) yang merupakan kondisi serius dan bisa berujung pada gagal ginjal.
Ngeri kan?