Ramadhan Tinggal Hitungan Hari, Kenapa Tubuh Terasa Lebih Cepat Lelah Menjelang Puasa?

2. Aktivitas Mental Lebih Padat dari Biasanya

H-16 Ramadhan sering diisi dengan banyak persiapan, baik fisik maupun pikiran.

Mulai dari rencana ibadah, keuangan, hingga agenda keluarga.

Tanpa terasa, otak bekerja lebih keras dari hari-hari biasa.

Baca Juga: Apa Arti Tahun Kuda Api Pada Imlek 2026? Mungkinkah Terjadi Perang Dunia?

Beban mental ini sering tidak dianggap sebagai penyebab kelelahan.

Padahal kelelahan mental bisa terasa sama beratnya dengan kelelahan fisik.

Tubuh terasa lemas meski tidak banyak bergerak. Ini wajar dan sering dialami banyak orang.

3. Pola Makan Mulai Tidak Teratur

Sebagian orang mulai “latihan puasa” dengan menunda makan atau mengurangi porsi.

Sayangnya, hal ini sering dilakukan tanpa perhitungan nutrisi yang cukup.

Baca Juga: Penerbangan Denpasar–Surabaya Pagi dan Sore, Rute Favorit Penumpang Januari 2026

Tubuh belum beradaptasi, tapi asupan energi sudah dikurangi.

Akibatnya, cadangan energi cepat habis. Rasa lelah muncul lebih awal, terutama di sore hari. Ini bukan tanda tubuh lemah, tapi sinyal sedang beradaptasi.

Pola makan yang lebih seimbang justru membantu transisi lebih halus.