Pengobatan Alami untuk Mengatasi Gejala Sinusitis Akut

Anda bisa mengulangi kompres hangat ini beberapa kali sehari sesuai kebutuhan.

Panas dari kompres hangat membantu meningkatkan aliran darah ke area yang terkena, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri.

Selain kompres hangat, Anda juga bisa mencoba kompres dingin jika Anda merasa lebih nyaman.

Beberapa orang merasa kompres dingin lebih efektif dalam meredakan peradangan.

Cobalah keduanya dan lihat mana yang lebih baik untuk Anda.

4. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi untuk Mengencerkan Lendir

Minum banyak cairan adalah kunci penting dalam mengatasi sinusitis akut.

Cairan membantu mengencerkan lendir di saluran hidung dan sinus, sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Usahakan untuk minum air putih minimal 8 gelas sehari.

Selain air putih, Anda juga bisa mengonsumsi cairan lain seperti teh herbal hangat (hindari yang mengandung kafein berlebihan), air kaldu ayam, atau jus buah tanpa tambahan gula.

Hindari minuman yang dapat menyebabkan dehidrasi, seperti minuman berkafein dan beralkohol.

Ketika tubuh Anda terhidrasi dengan baik, lendir di saluran hidung dan sinus akan menjadi lebih encer dan tidak terlalu lengket, sehingga memudahkan Anda untuk bernapas dan mengurangi tekanan pada sinus.

5. Tinggikan Kepala Saat Tidur untuk Memudahkan Drainase

Saat Anda berbaring datar, gravitasi dapat menghambat drainase lendir dari sinus.

Meninggikan kepala saat tidur dapat membantu memudahkan aliran lendir keluar dari sinus dan mengurangi hidung tersumbat di malam hari.