3 Cara Mengatasi Gejala Tak Umum Asam Lambung dan GERD Secara Alami

Tapi, ada juga beberapa jenis makanan lain yang mungkin nggak kamu sangka bisa jadi pemicu gejala asam lambung yang nggak biasa, seperti batuk atau sakit tenggorokan.

Contohnya, produk susu tertentu, cokelat, atau bahkan beberapa jenis buah dan sayuran yang terlalu asam.

Oleh karena itu, penting banget buat kamu lebih cermat dalam memilih makanan.

Cobalah untuk mencatat makanan apa saja yang kamu konsumsi setiap hari dan perhatikan apakah ada gejala tak umum asam lambung yang muncul setelahnya.

Dengan begitu, kamu bisa lebih mudah mengidentifikasi makanan apa saja yang perlu dihindari.

Selain menghindari pemicu, ada juga beberapa jenis makanan yang justru bisa membantu meredakan gejala asam lambung secara alami.

Misalnya, jahe punya sifat anti-inflamasi yang bisa membantu menenangkan saluran pencernaan.

Kamu bisa mengonsumsi air jahe hangat atau menambahkan jahe ke dalam masakanmu.

Lidah buaya juga dikenal punya efek menenangkan pada lapisan kerongkongan yang teriritasi akibat asam lambung.

Kamu bisa mengonsumsi jus lidah buaya dalam jumlah sedang.

Selain itu, perbanyak konsumsi serat dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Serat bisa membantu melancarkan pencernaan dan mencegah asam lambung naik.

Jangan lupa juga untuk makan secara teratur dan dalam porsi yang lebih kecil.

Makan terlalu banyak dalam satu waktu bisa meningkatkan tekanan pada lambung dan memicu asam lambung naik.

Usahakan untuk makan malam setidaknya 2-3 jam sebelum tidur agar lambung punya waktu untuk mencerna makanan sebelum kamu berbaring.