3 Gejala Awal Prediabetes yang Sering Diabaikan dan Cara Mengatasinya

Tapi, kalau kamu merasa haus terus-menerus meskipun sudah minum banyak, dan kamu jadi lebih sering bolak-balik ke kamar mandi di malam hari tanpa alasan yang jelas, ini bisa jadi sinyal dari tubuhmu.

Kenapa ini bisa terjadi pada prediabetes?

Ketika kadar gula darah mulai meningkat, ginjal akan bekerja lebih keras untuk menyaring dan mengeluarkan kelebihan gula melalui urine.

Proses ini menarik lebih banyak air, sehingga kamu jadi lebih sering buang air kecil dan merasa lebih cepat haus.

Cara mengatasinya?

Jangan langsung panik, tapi coba perhatikan frekuensi buang air kecil dan rasa hausmu.

Apakah ini terjadi secara terus-menerus dan tanpa alasan yang jelas?

Kalau iya, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk melakukan pemeriksaan gula darah.

Selain itu, mulailah untuk lebih memperhatikan asupan cairanmu.

Pastikan kamu minum air putih yang cukup sepanjang hari, tapi jangan berlebihan.

Hindari minuman manis seperti soda atau jus kemasan yang bisa memperburuk kadar gula darahmu.

2. Kulit Gelap di Beberapa Area Tubuh (Acanthosis Nigricans): Jangan Anggap Cuma Daki!

Gejala kedua yang seringkali diabaikan atau bahkan dianggap sebagai masalah kebersihan adalah munculnya bercak-bercak kulit yang gelap dan tebal di beberapa area tubuh, seperti leher, ketiak, selangkangan, atau lipatan kulit lainnya.

Kondisi ini dikenal dengan istilah acanthosis nigricans.

Banyak orang mungkin mengira ini hanya daki biasa yang bisa dihilangkan dengan scrub atau sabun yang lebih kuat.