3 Cara Mengatur Porsi Makan agar Tidak Berlebihan

Cara ketiga yang juga ampuh banget adalah batasin pilihan makanan dan fokus ke makanan sehat.

Kalo pilihan makanan kamu terlalu banyak, apalagi makanan yang kurang sehat dan tinggi kalori, kamu jadi gampang tergoda buat nyobain semuanya.

Dan akhirnya, malah kebablasan makan.

Coba deh, sederhanain pilihan makanan kamu, terutama pas lagi makan di rumah.

Bikin menu makan yang simpel aja, yang penting isinya makanan sehat dan bergizi seimbang.

Perbanyak makan sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh.

Makanan-makanan sehat ini biasanya lebih bikin kenyang karena kandungan serat dan nutrisinya yang tinggi.

Jadi, kamu bakal ngerasa kenyang lebih lama walaupun porsi makan kamu lebih kecil.

Selain itu, makanan sehat juga banyak banget manfaatnya buat kesehatan badan secara keseluruhan.

Batasi juga makan makanan olahan, makanan cepat saji, minuman manis, dan makanan tinggi lemak jenuh.

Makanan-makanan ini biasanya rendah nutrisi, tinggi kalori, dan kurang bikin kenyang.

Malah bikin kamu cepet laper lagi dan ujung-ujungnya makan berlebihan.

Dengan fokus ke makanan sehat dan batasin pilihan makanan yang kurang sehat, kamu jadi lebih gampang ngontrol porsi makan.

Dan berat badan juga tetep ideal.

Penutup dan Kesimpulan