3 Cara Mengatur Porsi Makan agar Tidak Berlebihan

Coba bayangin deh, kalo kamu pake piring yang gede, secara otomatis kamu bakal ngerasa makanan yang kamu ambil itu masih dikit.

Alhasil, kamu jadi pengen nambah lagi dan lagi.

Padahal, tanpa sadar, porsi makan kamu udah kelebihan dari yang seharusnya.

Nah, kebalikannya, kalo kamu pake piring yang lebih kecil, kamu bakal ngerasa piring kamu udah penuh banget sama makanan.

Walaupun sebenernya porsi makanan itu lebih dikit dibanding kalo kamu pake piring gede.

Trik ini bakal bantu kamu ngerasa lebih puas dengan porsi makan yang lebih kecil.

Dan pastinya, bikin kamu gak kebablasan makan.

Gak perlu langsung beli piring baru yang mahal-mahal kok.

Kamu bisa pake piring salad atau piring makan anak-anak yang biasanya ukurannya lebih kecil dari piring makan dewasa.

Cobain deh trik simpel ini, dan rasain sendiri bedanya dalam ngontrol porsi makan kamu.

2. Dengerin Tanda Lapar dan Kenyang dari Badan

Cara kedua yang gak kalah penting adalah belajar dengerin dan pahamin tanda lapar dan kenyang dari badan kamu sendiri.

Seringnya, kita makan itu bukan karena beneran laper, tapi lebih karena faktor lain.

Misalnya, lagi stres, bosen, atau cuma sekadar ikut-ikutan temen.

Sebelum makan, coba deh tanya diri sendiri, kamu beneran laper gak sih?