3 Tips Memilih Makanan Sehat dengan Anggaran Terbatas untuk Diet Tahun Baru

Tubuh jadi lebih sehat, berat badan lebih terkontrol, dan dompet pun tetap aman.

2. Belanja Cerdas: Rencanakan Menu, Buat Daftar Belanja, dan Bandingkan Harga

Tips kedua adalah menerapkan strategi belanja cerdas.

Belanja cerdas itu bukan berarti harus pelit atau cuma beli makanan yang paling murah saja.

Tapi, belanja cerdas berarti kita lebih terencana, selektif, dan tahu bagaimana memaksimalkan budget belanja yang kita punya.

Beberapa strategi belanja cerdas yang bisa kamu terapkan untuk diet hemat:

• Rencanakan menu makan mingguan: Sebelum pergi belanja, buatlah rencana menu makan untuk seminggu ke depan. Dengan menu yang terencana, kamu jadi tahu bahan makanan apa saja yang perlu dibeli, berapa banyak, dan tidak tergoda untuk membeli makanan yang tidak perlu atau tidak sehat.
• Buat daftar belanja: Setelah menyusun menu, buatlah daftar belanja yang detail dan spesifik. Catat semua bahan makanan yang dibutuhkan, lengkap dengan jumlahnya. Bawa daftar belanja ini saat berbelanja dan usahakan untuk hanya membeli barang-barang yang ada dalam daftar.
• Bandingkan harga: Jangan malas untuk membandingkan harga di beberapa tempat belanja yang berbeda. Supermarket, pasar tradisional, toko online, seringkali menawarkan harga yang berbeda untuk produk yang sama. Luangkan waktu untuk membandingkan harga dan pilih tempat yang menawarkan harga terbaik.
• Beli saat promo atau diskon: Manfaatkan momen promo atau diskon yang sering diadakan supermarket atau toko online. Biasanya, produk-produk tertentu, terutama produk musiman atau produk yang mendekati tanggal kedaluwarsa, seringkali dijual dengan harga lebih murah.
• Beli dalam jumlah besar jika memungkinkan: Jika ada bahan makanan yang sering kamu gunakan dan tahan lama (seperti beras, oatmeal, kacang-kacangan, bumbu dapur), pertimbangkan untuk membeli dalam jumlah besar saat ada promo atau harga grosir. Membeli dalam jumlah besar biasanya lebih hemat daripada membeli eceran.
• Belanja di pasar tradisional: Pasar tradisional seringkali menawarkan harga yang lebih murah untuk sayuran, buah-buahan, ikan segar, dan daging dibandingkan supermarket. Selain itu, belanja di pasar tradisional juga bisa mendukung petani dan pedagang lokal.

Dengan belanja cerdas, kamu bisa mendapatkan bahan makanan sehat berkualitas dengan harga yang lebih terjangkau.

Anggaran belanja jadi lebih terkontrol, dan dietmu pun tetap berjalan lancar.

3. Masak Sendiri Lebih Sering dan Manfaatkan Bahan yang Serbaguna

Tips ketiga yang tak kalah penting adalah masak sendiri lebih sering di rumah dan memanfaatkan bahan makanan yang serbaguna.

Memasak sendiri di rumah itu jauh lebih hemat dibandingkan makan di luar atau pesan makanan secara online.

Selain itu, dengan masak sendiri, kita juga lebih bisa mengontrol bahan-bahan yang digunakan, porsi makan, dan cara memasak yang lebih sehat.

Manfaatkan waktu luang di akhir pekan atau malam hari untuk menyiapkan masakan sehat untuk beberapa hari ke depan (meal prep).

Masak dalam jumlah banyak sekaligus, lalu simpan dalam wadah kedap udara di kulkas atau freezer.

Saat jam makan tiba, tinggal dihangatkan atau dipanaskan sebentar.