3 Alternatif Positif untuk Mengisi Waktu Daripada Doomscrolling

Karena olahraga bisa meningkatkan produksi endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.

Jadi, daripada terus scroll dan ngerasa cemas, coba manfaatkan waktu itu buat bergerak dan jaga kesehatan tubuh.

3. Habiskan Waktu dengan Teman atau Keluarga

Doomscrolling sering kali bikin kita merasa semakin terisolasi, meskipun kita dikelilingi oleh banyak orang di media sosial.

Makanya, alternatif positif lainnya yang bisa kamu coba adalah habiskan waktu lebih banyak dengan orang-orang terdekat.

Baca Juga: 3 Kunci untuk Menjalin Hubungan yang Kuat di Kalangan Generasi Z

Cobalah untuk ngobrol dengan teman dekat, keluarga, atau orang yang penting dalam hidup kamu.

Ngobrol santai, ngopi bareng, atau sekadar video call bisa banget menghilangkan rasa cemas dan memberi rasa nyaman.

Kita semua butuh interaksi sosial, dan itu bisa jadi pengalih perhatian yang efektif dari kebiasaan doomscrolling.

Selain itu, berbagi cerita atau mendengarkan cerita orang lain juga bisa memberikan perspektif baru, yang mungkin lebih menenangkan daripada berita-berita di media sosial.

Baca Juga: 3 Daftar Ide Bisnis Sederhana untuk Mahasiswa yang Bisa Dimulai dari Kamar Kost

Kamu bisa ngajak teman untuk melakukan aktivitas seru, kayak nonton bareng, bermain game, atau sekadar duduk bersama menikmati waktu tanpa ada gangguan digital.

Ini juga bisa jadi cara untuk mempererat hubungan persahabatan atau keluarga yang semakin terabaikan karena kesibukan.

Penutup

Jadi, meskipun doomscrolling terasa seperti kebiasaan yang sulit dihentikan, sebenarnya ada banyak cara positif untuk mengisi waktu.