3 Alternatif Positif untuk Mengisi Waktu Daripada Doomscrolling

Jadi, alih-alih scroll berita yang bikin cemas, kenapa nggak manfaatin waktu untuk upgrade skill?

Belajar hal baru nggak harus yang berat-berat, kok.

Bisa mulai dari hal yang kamu minati, misalnya bikin kerajinan tangan, belajar fotografi, atau mencoba masak resep baru.

Selain bisa jadi kegiatan yang menyenangkan, ini juga bisa ngebantu kamu merasa lebih produktif.

Terlebih lagi, sekarang banyak banget sumber belajar yang bisa diakses secara gratis atau dengan biaya yang terjangkau, mulai dari YouTube, aplikasi belajar, hingga kursus online.

Baca Juga: 3 Tips Anti Baper untuk Persahabatan yang Sehat

Dengan cara ini, waktu yang biasanya habis buat doomscrolling bisa kamu alihkan jadi waktu untuk berkembang.

2. Lakukan Olahraga atau Aktivitas Fisik

Terkadang, ketika kita lagi stress atau overthinking, scrolling di media sosial bisa jadi cara untuk "melarikan diri" sementara.

Tapi, yang perlu diingat adalah bahwa tubuh kita butuh pergerakan, bukan cuma duduk terus menerus sambil menggulir layar.

Baca Juga: Inilah 3 Cara Generasi Z Menjaga Hubungan Persahabatan Mereka

Coba deh, ganti kebiasaan itu dengan olahraga ringan atau aktivitas fisik yang bisa bikin badan bergerak.

Olahraga nggak harus selalu ke gym atau lari maraton, kok.

Cukup dengan jalan-jalan di sekitar rumah, stretching ringan, atau ikut kelas yoga online, kamu udah bisa ngerasain manfaatnya.

Selain bikin badan lebih sehat, olahraga juga bisa bantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.