10 Cara Mudah Mencegah Mata Lelah Akibat Layar, Salah Satunya Hindari Dehidrasi

Aturan ini menyarankan agar setiap 20 menit, Anda melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.

Ini membantu otot mata Anda untuk beristirahat.

4. Jaga Jarak Pandang yang Tepat
Pastikan jarak antara mata dan layar sekitar 50-70 cm.

Posisi ini membantu mengurangi ketegangan pada otot mata.

Baca Juga: Manfaat Kolagen Bisa Kita Dapatkan dari Ceker Ayam Lho! Coba Resep Sari Ceker Ayam Berikut

5. Periksa Kualitas Layar

Gunakan layar dengan resolusi tinggi dan tingkat refresh yang baik untuk mengurangi ketegangan visual.

Layar berkualitas rendah dapat memperburuk kelelahan mata.

6. Istirahat Secara Teratur

Ambil istirahat singkat setiap jam untuk berdiri, bergerak, dan meregangkan tubuh serta mata Anda.

Baca Juga: Tips Menjaga Daya Ingat Memori Agar Selalu Tetap Tajam

7. Gunakan Kacamata Khusus

Jika Anda sering menggunakan perangkat digital, pertimbangkan untuk menggunakan kacamata khusus yang dirancang untuk mengurangi ketegangan mata akibat layar.

8. Perhatikan Kebersihan Layar

Layar yang kotor dapat menyebabkan refleksi cahaya yang tidak nyaman bagi mata Anda.