Apa Itu JOMO? Kebalikan FOMO Bagi Kaum yang Lepaskan Ketergantungan di Medsos dengan Menikmati Momen Nyata

"Tidak apa-apa mengatakan tidak, dan tidak perlu memberikan penjelasan," ujar Albers.

"Rasa bersalah biasanya muncul, namun hal itu akan lebih mudah diterima orang lain apabila seseorang telah melakukannya berulang kali," pungkasnya.

4. Introspeksi Diri

Bagi sebagian orang pasti merasa sulit untuk menjauh dari media sosial.

Baca Juga: Penelitian Terbaru: Orang Yang Belum Menikah Berisiko Depresi Lebih Tinggi

Hal itu menjadikan mereka berulang kali 'iseng' untuk kembali berselancar di media sosial.

Albers menyarankan seseorang yang mengalami kesulitan tersebut untuk introspeksi diri.

"Tanyakan pada diri sendiri, apakah Anda melakukannya karena takut ketinggalan (FOMO), atau apakah itu sesuatu yang penting untuk dilakukan," terang Albers.

"Terkadang perlu evaluasi dan berhenti sejenak untuk mengetahui keputusan diri sendiri saat kembali menatap layar ponsel," tandasnya.***