KLIK SAJA - Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, pilihan sarapan dan minuman di pagi hari sangat menentukan keberhasilan penurunan berat badan.
Salah satu cara efektif adalah dengan memilih minuman yang tepat di pagi hari untuk membantu membakar lemak perut.
Ahli gizi Amy Goodson menjelaskan bahwa sarapan yang kaya nutrisi sangat penting untuk mengaktifkan metabolisme tubuh.
Menurutnya, sarapan yang mengandung karbohidrat tinggi serat dan protein dapat membantu mengaktifkan metabolisme setelah tubuh berpuasa semalaman.
Baca Juga: Perbandingan Rice Cooker Modern dan Panci Kukus Tradisional, Mana yang Lebih Unggul?
Proses ini dikenal sebagai thermic effect of food (TEF), yaitu energi yang digunakan tubuh untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan.
Dengan demikian, pilihan sarapan dan minuman yang tepat di pagi hari tidak hanya mengisi energi, tetapi juga berperan penting dalam proses pembakaran lemak.
Menurut Goodson, sarapan tinggi protein bisa meningkatkan laju metabolisme dan mendorong pembakaran lemak sepanjang hari.
Sebaliknya, melewatkan sarapan justru memicu rasa lapar berlebih dan keinginan makan camilan tinggi kalori.
“Hal ini bisa membuat orang cenderung makan berlebihan dan berkontribusi pada penumpukan lemak di perut,” tambahnya.
Lalu, apa saja minuman pagi yang direkomendasikan ahli gizi untuk bantu mengurangi lemak perut? Berikut penjelasannya.
Baca Juga: Mengenal Keunikan Nama Belakang Khas Dagestan, Negerinya Khabib Nurmagomedov
1. Teh Hijau
Teh hijau sudah lama dikenal sebagai minuman sehat.