KLIK SAJA - Pernah nggak sih kamu merasa sudah melakukan berbagai macam perawatan rambut dari luar, tapi kok hasilnya masih belum maksimal?
Mungkin kamu perlu melihat lebih dalam lagi, yaitu ke dalam tubuhmu sendiri.
Kesehatan rambut itu nggak cuma dipengaruhi oleh sampo, kondisioner, atau serum yang kamu pakai.
Apa yang kamu makan juga punya peran yang sangat besar, lho.
Sama seperti organ tubuh lainnya, rambut juga membutuhkan nutrisi yang tepat agar bisa tumbuh sehat, kuat, dan berkilau.
Baca Juga: 3 Rutinitas Perawatan Rambut Harian untuk Mengurangi Kerontokan
Kekurangan nutrisi tertentu bisa menjadi salah satu penyebab utama masalah rambut, seperti rambut rontok, kering, kusam, atau bahkan pertumbuhan yang lambat.
Nah, kalau kamu ingin punya rambut yang sehat dan indah dari dalam, yuk kita bahas 3 nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kesehatan rambut dan makanan apa saja yang sebaiknya kamu konsumsi!
1. Protein: Si Blok Bangunan Utama Rambut yang Wajib Dipenuhi
Protein adalah komponen utama pembentuk rambut.
Sekitar 80% struktur rambut kita terdiri dari protein yang disebut keratin.
Jadi, bisa dibayangkan betapa pentingnya asupan protein yang cukup untuk menjaga kesehatan rambut.
Kekurangan protein bisa menyebabkan rambut menjadi lemah, rapuh, mudah patah, dan bahkan mengalami kerontokan.
Pertumbuhan rambut juga bisa melambat jika tubuh tidak mendapatkan cukup protein.