Terus, siapkan juga satu buah pisang matang yang sudah dipotong-potong.
Tambahkan juga setengah cangkir buah beri (bisa stroberi, blueberry, atau raspberry sesuai selera).
Biar makin creamy dan sehat, tambahkan juga setengah cangkir yogurt plain tanpa gula.
Kalau suka manis, kamu bisa tambahkan sedikit madu atau pemanis alami lainnya secukupnya.
Masukkan semua bahan ke dalam blender.
Tambahkan sedikit air atau susu almond/kedelai kalau terlalu kental.
Blender sampai semua bahan tercampur rata dan teksturnya halus.
Tuang ke dalam gelas dan langsung nikmati kesegarannya.
Smoothie daun kemangi ini kaya akan antioksidan yang bisa membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.
Selain itu, kandungan kalium dalam pisang juga baik untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
Buah beri juga punya kandungan antioksidan yang tinggi dan baik untuk kesehatan jantung secara keseluruhan.
Yogurt plain juga mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan, yang secara tidak langsung juga bisa berpengaruh positif pada kesehatan jantung.
Jadi, dengan minum smoothie ini secara rutin, kamu bisa memberikan nutrisi penting buat jantungmu agar tetap kuat dan sehat.
2. Nasi Goreng Daun Kemangi yang Lezat dan Menyehatkan Jantung
Siapa bilang makanan enak itu nggak bisa sehat?