Perbandingan Nutrisi: Susu Kental Manis vs. Susu Biasa, Mana yang Lebih Baik?

Dalam 100 ml susu biasa, kandungan proteinnya biasanya berkisar antara 3-4 gram.

Sedangkan dalam satu sendok makan susu kental manis, kandungan proteinnya juga kurang lebih sama.

Mana yang lebih baik?

Dalam hal ini, keduanya sama-sama memberikan kontribusi protein yang baik untuk tubuh.

Namun, karena susu biasa biasanya dikonsumsi dalam jumlah yang lebih banyak, maka kontribusi protein dari susu biasa dalam asupan harian mungkin akan lebih signifikan.

5. Kandungan Kalsium: Penting untuk Kesehatan Tulang dan Gigi

Kalsium adalah mineral penting yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Baik susu kental manis maupun susu biasa merupakan sumber kalsium yang baik.

Kandungan kalsium dalam susu biasa biasanya sekitar 120-130 mg per 100 ml.

Sedangkan dalam satu sendok makan susu kental manis, kandungan kalsiumnya juga kurang lebih sama.

Mana yang lebih baik?

Sama seperti protein, keduanya sama-sama merupakan sumber kalsium yang baik.

Namun, karena susu biasa cenderung dikonsumsi dalam jumlah yang lebih banyak, maka kontribusi kalsium dari susu biasa dalam asupan harian mungkin akan lebih besar.

6. Kandungan Vitamin dan Mineral Lain: Susu Biasa Lebih Unggul dalam Beberapa Aspek

Selain nutrisi-nutrisi utama di atas, susu biasa juga umumnya mengandung vitamin dan mineral lain yang penting bagi tubuh, seperti vitamin D, vitamin B12, fosfor, dan kalium.