3 Langkah Mudah Melakukan Pose Legs Up The Wall di Rumah

KLIK SAJA - Siapa bilang yoga itu susah dan butuh peralatan mahal?

Ada lho satu pose yoga yang super sederhana, bisa dilakukan di mana saja (terutama di rumah), dan punya segudang manfaat buat kesehatan fisik dan mental kita.

Pose yang kita maksud adalah Legs Up The Wall, atau dalam bahasa Sanskerta disebut Viparita Karani.

Pose ini terlihat sangat simpel: kamu hanya perlu berbaring dengan kaki diangkat ke tembok.

Tapi jangan salah, manfaatnya luar biasa!

Baca Juga: Kombinasi Legs Up The Wall dengan Teknik Pernapasan untuk Relaksasi Maksimal

Mulai dari meredakan stres, melancarkan sirkulasi darah, mengurangi pembengkakan pada kaki, hingga menenangkan pikiran.

Nah, buat kamu yang penasaran dan pengen mencoba pose ajaib ini di rumah, jangan khawatir!

Melakukan Legs Up The Wall itu gampang banget.

Di artikel ini, kita akan memandu kamu melalui 3 langkah mudah untuk melakukan pose ini dengan benar dan aman di rumah.

Yuk, ikuti langkah-langkahnya!

1. Persiapan: Mencari Tembok yang Kosong dan Alas yang Nyaman

Langkah pertama yang perlu kamu lakukan adalah mencari tembok yang kosong dan bersih di rumahmu.

Pastikan area di sekitar tembok cukup luas agar kamu bisa berbaring dengan nyaman.