Saat sahur, pilih makanan yang mudah dicerna dan mengandung nutrisi seimbang.
Hindari makanan berlemak atau terlalu manis yang bisa membuat tubuh terasa berat, sehingga sebabkan rasa kantuk hebat.
Bangun 1 Jam Sebelum Subuh
Bangun 1 jam sebelum waktu Subuh memberi waktu bagi tubuh untuk beradaptasi dan siap menjalani aktivitas dengan waktu singkat.
Gunakan waktu ini untuk beribadah, membaca Al-Qur'an, atau berdzikir.
Maka dengan bangun dalam durasi 1 jam dari subuh, tubuh akan lebih segar dan siap menghadapi hari tanpa rasa kantuk yang berlebihan.
Cuci Muka atau Mandi
Setelah bangun tidur, segera cuci muka dengan air segar atau mandi untuk menyegarkan tubuh.
Air yang dingin atau sejuk dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membuat pikiran lebih jernih.
Aktivitas ini juga membantu menghilangkan rasa kantuk dan mempersiapkan diri untuk salat Subuh serta aktivitas pagi hari.
Maka dengan menerapkan keempat tips ini, insyaallah kita bisa lebih produktif dan semangat menjalani hari selama Ramadan tanpa tergoda untuk tidur lagi setelah Subuh.
Selamat mencoba dan semoga ibadah Ramadan kita semakin berkualitas, aamiin.***
