KLIK SAJA - Bangun sahur adalah salah satu tantangan tersendiri saat bulan Ramadan.
Walau alarm bisa menjadi alat bantu, membiasakan diri bangun secara alami tanpa alarm justru lebih baik untuk kesehatan dan kebiasaan tidur kita.
Berikut merupakan 4 cara yang bisa membantu Anda bangun sahur tanpa harus bergantung pada alarm:
Tidak Tidur Terlalu Larut
Tidur terlalu larut malam justru akan membuat tubuh kelelahan dan sulit bangun meski alarm sudah berbunyi.
Baca Juga: 4 Tips Agar Tetap Produktif Bekerja Walau Tengah Berpuasa di Bulan Ramadan
Usahakanlah untuk tidur lebih awal, terutama selama Ramadan, agar tubuh memiliki waktu istirahat yang cukup.
Maka dengan tidur yang berkualitas, tubuh akan lebih mudah terbangun secara alami di waktu sahur.
Biasakanlah tidur maksimal pukul 22.00 atau 23.00 agar Anda bisa bangun segar saat dini hari.
Hindari Makan Terlalu Banyak Sebelum Tidur
Makan terlalu banyak atau mengonsumsi makanan berat sesaat sebelum tidur sudah pasti dapat mengganggu kualitas tidur.
Tubuh akan bekerja keras untuk mencerna makanan, sehingga membuat Anda mungkin merasa tidak nyaman dan sulit tidur nyenyak.
Imbasnya, bangun sahur pun menjadi lebih sulit.
Disarankan, konsumsi makanan ringan dan sehat saat makan malam, serta beri jarak minimal 2-3 jam sebelum tidur.
