3 Dampak Kesehatan Mental dari Doomscrolling

Setiap kali buka ponsel, perasaan khawatir semakin bertambah.

Mungkin awalnya cuma baca satu berita, tapi setelah itu banyak lagi yang muncul di timeline kamu.

Semakin kamu scroll, semakin banyak informasi negatif yang kamu terima.

Dan inilah yang jadi masalah.

Baca Juga: 3 Alternatif Positif untuk Mengisi Waktu Daripada Doomscrolling

Semakin lama kamu terpapar berita buruk, semakin besar kecemasan yang kamu rasakan.

Jika ini terus berlanjut, kecemasan ini bisa mempengaruhi kualitas tidur kamu, bahkan mengganggu produktivitas harian.

Bahkan, banyak orang yang merasa lebih tertekan setelah berlama-lama scroll di media sosial, karena berita yang mereka lihat cenderung lebih fokus pada hal-hal negatif.

2. Menurunnya Kualitas Tidur

Dampak berikutnya yang sering dialami oleh para pelaku doomscrolling adalah turunnya kualitas tidur.

Baca Juga: 3 Cara Menjaga Persahabatan di Era Digital

Pernah nggak sih, kamu scroll berita sampai tengah malam, dan akhirnya kesulitan tidur?

Padahal, kamu harus bangun pagi-pagi buat aktivitas besok.

Itu adalah salah satu akibat dari kebiasaan doomscrolling yang sangat buruk untuk kesehatan mentalmu.

Paparan layar ponsel atau komputer sebelum tidur memengaruhi pola tidur kita.

Selain itu, stres yang muncul akibat informasi negatif yang kita terima juga bisa mengganggu kualitas tidur.