Ini Dia 3 Hubungan Antara Kualitas Tidur dan Terbangun Malam Hari

KLIK SAJA - Pernah nggak sih kamu tidur dengan nyenyak banget, eh, tiba-tiba terbangun tengah malam?

Atau mungkin kamu sering terbangun beberapa kali setiap malam, meski udah tidur cukup lama?

Hal ini pasti bikin nggak nyaman, kan?

Ternyata, kualitas tidur kita punya hubungan yang erat dengan terbangun di tengah malam.

Baca Juga: 3 Tips Mengatasi Kebiasaan Bangun Kesiangan

Kalau tidur kita nggak berkualitas, kemungkinan untuk terbangun malam jadi lebih besar.

Nah, dalam artikel ini, kita bakal bahas 3 hubungan antara kualitas tidur dan terbangun malam hari yang mungkin selama ini nggak kamu sadari.

Yuk, simak!

1. Kualitas Tidur yang Buruk Menyebabkan Terbangun Malam Hari

Salah satu hubungan utama antara kualitas tidur dan terbangun malam adalah bahwa tidur yang buruk cenderung menyebabkan kita terbangun di tengah malam.

Baca Juga: Bagaimana Stres Mempengaruhi Pola Tidur Kita?

Ketika kualitas tidur kita jelek, tubuh dan otak nggak bisa beristirahat dengan maksimal.

Ini bisa disebabkan oleh banyak faktor, seperti stres, kebiasaan tidur yang nggak teratur, atau bahkan gangguan kesehatan seperti sleep apnea.

Saat tidur kita terganggu, kita mungkin terbangun beberapa kali dalam semalam tanpa kita sadari.

Bahkan, tidur kita mungkin nggak mencapai tahap tidur dalam yang diperlukan untuk pemulihan tubuh dan otak.