Ini adalah saatnya untuk menetapkan batasan dalam hubungan.
Batasan bukanlah dinding pemisah yang kaku, melainkan garis perlindungan yang kamu buat untuk menjaga kesehatan emosional, mental, dan fisikmu.
Dalam hubungan toksik, batasan-batasan ini seringkali kabur atau bahkan tidak ada sama sekali, memungkinkan perilaku merusak terus terjadi.
Menetapkan batasan bisa jadi sangat menantang, terutama jika pasanganmu terbiasa mengabaikan kebutuhan dan perasaanmu.
Dia mungkin akan menolak batasan yang kamu buat, merasa diserang, atau bahkan mencoba memanipulasimu agar kamu menarik kembali batasan tersebut.
Inilah mengapa keteguhan hati sangat dibutuhkan di sini.
Mulailah dengan mengidentifikasi area-area di mana batasanmu sering dilanggar.
Apakah itu terkait dengan cara komunikasi?
Waktu pribadimu?
Keuangan?
Hubunganmu dengan keluarga atau teman?
Kemudian, komunikasikan batasan-batasan ini dengan jelas namun tenang kepada pasanganmu.
Contohnya, "Aku tidak akan menerima panggilan telepon kalau kamu sedang marah-marah dan membentakku," atau "Aku perlu waktu sendiri setiap hari untuk recharge, tolong hargai itu," atau "Aku tidak bersedia jika kamu memeriksa isi ponselku tanpa izinku."
Penting untuk diingat, menetapkan batasan bukan hanya tentang memberitahu pasangan apa yang tidak boleh mereka lakukan, tapi juga tentang apa yang akan kamu lakukan jika batasan itu dilanggar.
Ini adalah konsekuensi yang akan kamu terapkan untuk melindungi dirimu.