Vitamin D membantu tubuh menyerap mineral penting seperti kalsium dan fosfat dari makanan. Vitamin C membantu menyembuhkan luka pada kulit dengan baik.
Vitamin ini juga mendukung sistem kekebalan tubuh kita. Vitamin A membantu kita melihat dalam gelap, di samping berbagai fungsi lainnya.
Setiap vitamin memiliki sifat yang berbeda-beda. Beberapa larut dalam air. Yang lain — seperti vitamin A dan D — diserap bersama lemak.
Ada vitamin yang tahan terhadap proses pemecahan di dalam tubuh. Namun, ada pula yang lebih rentan.
Sebagai contoh, vitamin C yang rapuh mudah terurai karena paparan sinar matahari dan panas. Banyak teknik pengawetan makanan justru merusak vitamin ini. Oleh karena itu, buah dan sayuran segar tetap menjadi sumber alami terbaik vitamin C.
Yuk mari sobat Klik Saja jangan lupa menambahkan unsur vitamin dalam diet keseharianmu ya.***