- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Blender hingga semua bahan tercampur rata dan teksturnya halus.
- Tuang smoothie ke dalam gelas saji.
- Kamu bisa menambahkan topping seperti potongan buah segar atau sedikit granola jika suka.
Mengapa minuman ini menyehatkan?
Smoothie ini kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan dari buah-buahan.
Yogurt plain tanpa lemak merupakan sumber protein dan probiotik yang baik untuk pencernaan.
Penggunaan susu kental manis dalam jumlah sedikit hanya berfungsi sebagai pemanis alami yang tidak berlebihan, sehingga kamu tetap bisa menikmati rasa manis tanpa harus khawatir dengan asupan gula yang terlalu tinggi.
Minuman ini sangat cocok untuk sarapan, camilan setelah berolahraga, atau sekadar pelepas dahaga di siang hari yang panas.
2. Es Teh Hijau Lemon dengan Hint Manis yang Menyegarkan
Teh hijau sudah dikenal luas akan manfaat kesehatannya, terutama kandungan antioksidannya yang tinggi.
Kombinasi teh hijau dengan lemon memberikan rasa segar yang luar biasa.
Nah, untuk menambahkan sedikit rasa manis yang lembut, kita bisa menggunakan sedikit susu kental manis.
Bahan-bahan:
- 2 kantong teh hijau
- 2 cup air panas
- Air dingin secukupnya
- Perasan air dari 1/2 buah lemon
- 1 sendok teh susu kental manis (atau sesuai selera)
- Beberapa iris lemon untuk garnish
- Es batu secukupnya
Cara Membuat:
- Seduh teh hijau dengan air panas selama beberapa menit, lalu angkat kantong tehnya.
- Tambahkan perasan air lemon dan susu kental manis ke dalam teh yang masih hangat, aduk hingga larut.
- Tuang campuran teh ke dalam gelas yang berisi es batu.
- Tambahkan air dingin secukupnya sesuai selera.
- Hias dengan irisan lemon sebelum disajikan.
Mengapa minuman ini menyehatkan?
Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
Lemon mengandung vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Penambahan susu kental manis dalam jumlah sedikit memberikan rasa manis yang menyegarkan tanpa menghilangkan manfaat sehat dari teh hijau dan lemon.