Selain inhalasi, minyak kayu putih juga sering menjadi bahan aktif dalam berbagai produk pereda batuk dan pilek seperti balsam atau minyak gosok.
Mengoleskan balsam atau minyak gosok yang mengandung kayu putih di dada dan leher juga dapat membantu melegakan pernapasan dan mengurangi penumpukan lendir.
Pastikan kamu menggunakan minyak esensial kayu putih dengan hati-hati dan mengikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan.
Hindari menelan minyak esensial kayu putih karena bisa berbahaya.
3. Akar Manis (Glycyrrhiza glabra): Si Manis yang Membantu Meredakan Batuk dan Mengencerkan Lendir
Akar manis atau licorice root telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan pernapasan.
Tanaman ini mengandung senyawa aktif seperti glycyrrhizin yang memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan ekspektoran.
Sifat ekspektoran akar manis membantu mengencerkan lendir di paru-paru dan memudahkannya untuk dikeluarkan.
Selain itu, akar manis juga memiliki efek menenangkan pada tenggorokan yang seringkali terasa sakit atau gatal saat batuk.
Cara paling umum untuk memanfaatkan akar manis adalah dengan membuatnya menjadi teh.
Kamu bisa menggunakan teh celup yang mengandung akar manis atau merebus akar manis kering dengan air.
Untuk akar manis kering, gunakan sekitar satu sendok teh akar yang sudah dipotong-potong atau dihancurkan, lalu seduh dengan satu cangkir air panas selama 10-15 menit.
Saring teh sebelum diminum.
Teh akar manis memiliki rasa manis alami, jadi kamu mungkin tidak perlu menambahkan pemanis lagi.
Minum teh akar manis hangat ini beberapa kali sehari saat kamu merasa ada penumpukan lendir di paru-paru atau saat batuk.