Camilan:
Di antara waktu makan, jika merasa lapar, kita bisa mengonsumsi camilan sehat seperti buah-buahan segar (apel, pir, jeruk), segenggam kacang-kacangan tanpa garam, atau yogurt tanpa rasa.
Penting untuk menghindari camilan yang tinggi gula dan lemak tidak sehat.
2. Ide Menu 2: Variasi Rasa yang Menggoda
Menu kedua ini menawarkan variasi rasa yang lebih beragam, cocok buat kalian yang suka mencoba resep-resep baru.
Sarapan:
Kita bisa mencoba telur orak-arik dengan sayuran.
Telur adalah sumber protein yang sangat baik, dan menambahkan sayuran seperti paprika, bawang bombay, atau jamur akan meningkatkan kandungan serat dan vitamin.
Sajikan dengan selembar roti gandum utuh sebagai sumber karbohidrat kompleks.
Untuk minumannya, segelas susu almond tanpa gula atau kopi hitam tanpa gula bisa menjadi pilihan yang nikmat.
Makan Siang:
Untuk makan siang, kita bisa membuat salad sayuran yang kaya warna.
Campurkan berbagai macam sayuran seperti selada, tomat, timun, wortel, dan paprika.
Tambahkan sumber protein seperti potongan dada ayam panggang atau ikan tuna.
Sebagai dressing, gunakan minyak zaitun dan air lemon atau cuka apel.