Jika ada alarm, pastikan Anda mengatur waktu tidur siang yang singkat, sekitar 20-30 menit, agar tidak terlalu lama.
Lakukan Sebelum atau Sesudah Dzuhur, Hindari Sore Hari
Waktu terbaik untuk qailulah adalah sebelum atau sesudah sholat Dzuhur, sesuai dengan sunnah Nabi Muhammad Saw.
Tidur siang di waktu ini membantu tubuh memulihkan energi tanpa mengganggu jam biologis.
Hindarilah tidur siang di sore hari karena dapat membuat Anda merasa pusing atau sulit tidur di malam hari, yang akhirnya mengganggu ibadah malam seperti sholat Tarawih atau Tahajud.
Baca Juga: Hapalkan! Bacaan Wirid Subhanal Malikil Quddus Setelah Shalat Witir di Bulan Ramadan
Jangan Tidur Siang Terlalu Lama
Durasi tidur siang yang ideal adalah 20-30 menit.
Tidur siang yang singkat sudah cukup untuk menyegarkan tubuh tanpa membuat Anda merasa lemas atau grogi.
Tidur siang yang terlalu lama justru dapat mengganggu siklus tidur malam dan membuat Anda merasa lebih lelah.
Maka Dengan menerapkan keempat tips di atas, qailulah atau tidur siang Anda akan lebih efektif dan bermanfaat.
Tidur siang yang berkualitas akan membantu Anda tetap produktif dan siap menjalankan ibadah dengan penuh semangat selama bulan Ramadan. Selamat mencoba!