KLIK SAJA - Selama bulan Ramadan, menjaga keseimbangan antara ibadah, aktivitas sehari-hari, dan istirahat menjadi tantangan tersendiri saat berpuasa.
Salah satu cara untuk tetap produktif dan segar adalah dengan melakukan qailulah atau tidur siang singkat.
Nabi Muhammad SAW sendiri sering melakukan Qailulah atau tidur siang singkat, agar dapat melaksanakan ibadah di malam hari.
Baca Juga: 4 Alasan Mengapa Kita Tidak Harus Melaksanakan Bukber di Restoran
Tidur siang yang efektif dapat membantu kita menjaga energi untuk beraktivitas dan beribadah di malam hari.
Namun, tidur siang yang terlalu lama atau tidak tepat waktu justru bisa membuat tubuh lemas.
Berikut adalah 4 tips qailulah tidur siang efektif saat berpuasa:
Pastikan Lokasi Tidur Siang Nyaman dan Aman
Walaupun tidak berada di rumah, pastikan Anda memilih lokasi yang nyaman dan aman untuk tidur siang.
Tempat yang tenang, bersih, dan teduh akan membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Jika Anda berada di kantor, cari ruang istirahat atau sudut yang sepi. Gunakan bantal kecil atau selimut jika diperlukan untuk menambah kenyamanan.
Matikan atau Setel Perangkat Selular ke Mode Silence
Gangguan dari notifikasi ponsel dapat mengganggu kualitas tidur siang Anda.
Pastikan untuk mengatur ponsel dalam mode silence atau airplane mode agar tidak terganggu oleh bunyi-bunyian yang tidak perlu.
