Pada akhirnya, ini bisa mengarah pada perasaan terisolasi dan bahkan depresi, karena kamu merasa tidak ada hubungan yang nyata di dunia offline.
Penutup
Doomscrolling mungkin terlihat sepele, tapi dampaknya terhadap kesehatan mental bisa sangat besar.
Dari meningkatkan kecemasan dan stres, mengganggu kualitas tidur, hingga membuat kita merasa terisolasi, kebiasaan ini bisa merusak kesejahteraan kita dalam jangka panjang.
Maka dari itu, penting untuk mulai menyadari dan mengontrol kebiasaan scrolling kamu.
Cobalah untuk mengatur waktu penggunaan media sosial, menyaring informasi yang kamu konsumsi, dan tidak terus-menerus terpapar berita negatif.
Dengan cara ini, kamu bisa mengurangi dampak buruk doomscrolling pada kesehatan mental dan kembali fokus pada kehidupan yang lebih positif.
Yuk, mulai sekarang lebih bijak dalam menggunakan media sosial, supaya kesehatan mental kamu tetap terjaga.***