KLIK SAJA - Siapa sih yang nggak pernah ngalamin doomscrolling?
Kebiasaan scroll media sosial atau baca berita tanpa henti, bahkan sampai lupa waktu.
Kayaknya, kita semua pernah deh terjebak dalam kebiasaan ini.
Mulanya cuma cek-notifikasi sebentar, eh tiba-tiba udah berjam-jam aja deh yang kita habiskan di layar.
Nah, yang perlu kamu tahu adalah, kebiasaan ini nggak cuma bikin waktu kamu habis begitu aja.
Baca Juga: 3 Tips untuk Mengelola Waktu Layar dan Mengurangi Doomscrolling
Doomscrolling ternyata punya dampak besar buat kesehatan mental.
Mungkin kamu nggak langsung ngerasainnya, tapi efek jangka panjangnya bisa cukup serius.
Di artikel ini, kita bakal bahas tiga dampak kesehatan mental dari doomscrolling yang mungkin belum kamu sadari.
1. Meningkatkan Kecemasan dan Stres
Baca Juga: 3 Alasan Mengapa Doomscrolling Mempengaruhi Produktivitas Kita
Dampak pertama yang paling sering muncul akibat doomscrolling adalah peningkatan kecemasan dan stres.
Bayangin aja, kamu scroll berita yang nggak ada habisnya, dari isu politik, bencana alam, sampai kabar-kabar yang nggak menentu.
Setiap informasi baru yang kamu baca bisa memicu perasaan cemas.
Kamu jadi merasa dunia ini penuh dengan ancaman, dan itu bikin pikiran jadi nggak tenang.