Banyak pula ditemui kasus kematian mendadak, sleep apnea juga bisa menjadi penyebabnya jika tidak diobati kalau tingkatannya parah.
Sleep apnea parah yang menghentikan oksigen ke otak bisa berpengaruh pada aritmia jantung hingga gagal jantung fatal.
Bagaimana Cara Mengatasi Sleep Apnea?
Diet
Bagi orang-orang yang memiliki kelebihan berat badan, diet adalah saran yang bisa dilakukan.
Baca Juga: 5 Tradisi Unik Perayaan Natal di Berbagai Penjuru Dunia
Mengurangi kadar lemak dalam tubuh bisa membantu melancarkan jalur napas yang membuat sleep apnea atau gangguan tidur itu terjadi.
Mengatur pola makan sehat dalam diet diperlukan bagi para penderita sleep apnea.
Tidur Miring
Langkah sederhana biar tidak mengganggu jalan napas adalah dengan tidur miring.
Tidur dengan posisi menyamping bisa membuat sirkulasi udara dan menjadi lebih mudah di jalur napas.
Baca Juga: Perlu Kamu Tahu! 10 Mitos dan Fakta Tentang Imunisasi
Olahraga
Olahraga juga menjadi cara untuk mengurangi gangguan tidur yang dialami serta membantu dalam proses penurunan berat badan.
Saat olahraga, otot bagian pernapasan akan bekerja dengan normal dan kadar lemak berkurang, membantu melancarkan udara di saluran napas.***