3 Cara Mengatasi Perasaan Terkait Mantan yang Belum Move On: Tips untuk Diri Sendiri

Rutinitas baru akan membantu mengisi waktu luangmu dengan kegiatan yang bermanfaat dan menyenangkan, sehingga pikiranmu tidak terus-menerus tertuju pada mantan.

Prioritaskan Perawatan Diri (Self-Care):

Jangan lupakan pentingnya merawat diri sendiri.

Lakukan hal-hal yang membuatmu merasa baik, seperti tidur yang cukup, makan makanan yang sehat, melakukan meditasi atau yoga, atau sekadar menikmati waktu santai dengan melakukan hal yang kamu sukai.

Ketika kamu merasa baik secara fisik dan mental, akan lebih mudah bagimu untuk mengatasi emosi negatif terkait mantan.

Tetapkan Tujuan Pribadi:

Pikirkan tentang apa yang ingin kamu capai dalam hidupmu, baik dalam karier, pendidikan, hubungan dengan teman dan keluarga, maupun pengembangan diri.

Menetapkan tujuan-tujuan baru dan fokus untuk mencapainya akan memberikanmu arah dan motivasi, serta membantu mengalihkan perhatianmu dari masa lalu.

Ingatlah bahwa setelah putus, ini adalah kesempatan bagimu untuk benar-benar fokus pada diri sendiri dan membangun kehidupan yang kamu impikan.

Dengan mengembangkan rutinitas yang baru dan positif serta memprioritaskan perawatan diri, kamu akan secara bertahap merasa lebih kuat, mandiri, dan siap untuk melangkah maju tanpa terus terikat pada kenangan tentang mantan.

2. Batasi Kontak dengan Mantan dan Hindari Hal-Hal yang Mengingatkan Padanya

Cara kedua yang sangat penting untuk mengatasi perasaan terkait mantan adalah dengan membatasi atau bahkan menghentikan kontak dengannya, setidaknya untuk sementara waktu.

Melihat postingan media sosialnya, bertemu dengannya secara tidak sengaja, atau bahkan hanya sekadar bertukar pesan bisa memicu kembali perasaan rindu dan harapan yang akan menghambat proses move on-mu.

Mengurangi Kontak Secara Bertahap:

Jika kamu merasa sulit untuk langsung memutuskan kontak sepenuhnya, cobalah untuk mengurangi intensitasnya secara bertahap.