Mengatasi Stres: Hubungan Antara Kesehatan Mental dan Berat Badan

KLIK SAJA - Hai semua!

Pernah nggak sih kalian merasa kalau lagi stres, berat badan jadi gampang naik atau malah turun drastis?

Ternyata, kesehatan mental dan berat badan itu punya hubungan yang erat banget lho.

Stres nggak cuma bikin pikiran kita nggak tenang, tapi juga bisa berdampak signifikan pada fisik kita, terutama berat badan.

Nah, di artikel kali ini, kita akan membahas tuntas mengenai hubungan antara stres, kesehatan mental, dan berat badan, serta bagaimana cara mengatasi stres agar kita bisa menjaga kesehatan mental dan berat badan yang ideal.

Baca Juga: 3 Tips Memilih Suplemen yang Aman untuk Mendukung Program Diet Anda

Yuk, simak baik-baik!

1. Stres Memicu Perubahan Hormonal yang Mempengaruhi Berat Badan

Salah satu cara utama stres memengaruhi berat badan adalah melalui perubahan hormonal dalam tubuh.

Saat kita mengalami stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol.

Hormon ini punya peran penting dalam mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme.

Namun, kadar kortisol yang tinggi dalam jangka panjang akibat stres kronis bisa memberikan dampak negatif pada berat badan.

Salah satu efek kortisol adalah meningkatkan nafsu makan, terutama terhadap makanan tinggi gula, lemak, dan garam yang sering disebut sebagai "comfort food".

Makanan-makanan ini memang bisa memberikan rasa nyaman sesaat, tapi jika dikonsumsi berlebihan, tentu saja akan berkontribusi pada kenaikan berat badan.