3 Cara Mudah Membuat Menu Makan Sehat untuk Seminggu‎

Kamu nggak perlu lagi repot-repot mencuci dan memotong sayuran setiap kali mau masak.

Cukup ambil bahan makanan yang sudah kamu siapkan, lalu olah menjadi masakan yang kamu inginkan.

Selain menghemat waktu, batch cooking juga bisa membantu kamu lebih konsisten dalam menerapkan pola makan sehat.

Karena bahan makanan sehat sudah tersedia dan mudah diakses, kamu jadi lebih kecil kemungkinannya untuk tergoda memesan makanan cepat saji atau makan makanan yang kurang sehat karena alasan keterbatasan waktu.

Kamu juga bisa lebih mudah mengontrol porsi makan kamu karena sudah merencanakan semuanya dari awal.

Untuk memulai batch cooking, kamu bisa mulai dengan memilih beberapa resep yang ingin kamu masak selama seminggu ke depan.

Lalu, buat daftar belanja berdasarkan resep tersebut.

Setelah berbelanja, luangkan waktu untuk menyiapkan bahan-bahan makanannya.

Simpan bahan makanan yang sudah disiapkan dalam wadah kedap udara di dalam kulkas atau freezer.

Dengan begitu, kamu akan punya stok makanan sehat yang siap disantap kapan saja.

3. Buat Template Menu Mingguan yang Fleksibel Biar Nggak Monoton

Cara ketiga yang bisa kamu coba adalah dengan membuat template menu mingguan yang fleksibel.

Template ini bisa jadi kerangka dasar menu makan kamu setiap minggunya, tapi tetap memberikan ruang untuk variasi dan pilihan.

Misalnya, kamu bisa membuat template dengan kategori sarapan, makan siang, dan makan malam untuk setiap hari dalam seminggu.

Di setiap kategori, kamu bisa menuliskan beberapa pilihan makanan sehat yang bisa kamu pilih.