3 Teh Herbal yang Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Antioksidan ini membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas dan juga memiliki efek anti-inflamasi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hibiscus secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) dan diastolik (angka bawah) pada penderita hipertensi ringan hingga ¹ sedang.  

Diduga, kandungan dalam teh hibiscus dapat membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan elastisitasnya, dan juga memiliki efek diuretik ringan, yang membantu tubuh mengeluarkan kelebihan garam dan cairan.

Cara membuat teh hibiscus juga sangat mudah.

Kamu cukup menyeduh kelopak bunga hibiscus kering dengan air panas selama beberapa menit.

Kamu bisa menikmati teh ini dalam keadaan hangat maupun dingin.

Untuk menambah rasa, kamu bisa menambahkan sedikit madu atau pemanis alami lainnya.

Sebagai salah satu teh untuk hipertensi yang populer, teh hibiscus bisa menjadi pilihan minuman sehat sehari-hari untuk membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung kesehatan jantung kamu.

2. Teh Hijau: Kaya Antioksidan dan Baik untuk Kesehatan Kardiovaskular

Jenis teh herbal kedua yang juga memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah teh hijau.

Teh hijau sudah dikenal luas akan berbagai manfaat kesehatannya, termasuk kemampuannya dalam meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.

Namun, tahukah kamu kalau teh hijau juga baik untuk kesehatan jantung dan tekanan darah?

Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama katekin seperti epigallocatechin gallate (EGCG).

EGCG telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan kardiovaskular, termasuk membantu menurunkan tekanan darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi endotel (lapisan dalam pembuluh darah) dan mengurangi peradangan, yang keduanya berperan dalam menjaga tekanan darah yang sehat.