KLIK SAJA - Bulan Ramadan merupakan waktu yang istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia.
Selain menahan diri dari makan dan minum dari fajar hingga matahari terbenam, menjaga kebugaran tubuh juga penting agar aktivitas sehari-hari tetap lancar.
Namun, berolahraga saat berpuasa memerlukan perhatian khusus agar tidak menguras energi berlebihan.
Berikut adalah empat jenis olahraga yang cocok dilakukan selama berpuasa
Tenis Meja
Tenis meja adalah olahraga ringan yang bisa dilakukan di dalam ruangan, sehingga terhindar dari paparan sinar matahari langsung.
Baca Juga: 4 Lokasi Penukaran Uang Baru 'Angpaw Lebaran' yang Aman dan Kredibel
Olahraga ini melibatkan gerakan-gerakan kecil namun efektif untuk melatih refleks, koordinasi mata-tangan, serta menjaga kebugaran tubuh.
Karena intensitasnya yang tidak terlalu tinggi, tenis meja tidak akan membuat tubuh cepat lelah, sehingga cocok dilakukan saat berpuasa.
Anda bisa bermain tenis meja bersama keluarga atau teman di sore hari menjelang waktu berbuka.
Panahan
Panahan adalah olahraga yang membutuhkan fokus, ketenangan, dan ketepatan.
Olahraga ini tidak memerlukan banyak gerakan fisik yang menguras energi, sehingga aman dilakukan saat berpuasa.
Selain itu, panahan juga memiliki nilai spiritual karena dalam Islam, olahraga ini dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW.
