3 Menu Sahur Sehat untuk Energi Maksimal di Siang Hari

Untuk membuatnya, Anda bisa memasak nasi merah seperti biasa.

Sambil menunggu nasi matang, Anda bisa membuat telur orak-arik dengan bumbu sederhana seperti garam dan merica.

Setelah nasi matang, sajikan dengan telur orak-arik dan potongan buah alpukat.

Anda bisa menambahkan sedikit sayuran hijau seperti selada atau timun sebagai pelengkap jika suka.

Menu nasi merah ini cocok untuk Anda yang lebih suka menu sahur yang ‘berat’ dan mengenyangkan seperti makanan utama.

Dengan menu ini, Anda akan mendapatkan energi yang cukup untuk beraktivitas seharian penuh saat berpuasa.

3. Yogurt Yunani dengan Granola dan Beri Segar

Menu sahur sehat yang ketiga adalah yogurt Yunani dengan granola dan beri segar.

Yogurt Yunani atau Greek yogurt adalah produk susu yang kaya akan protein.

Dibandingkan dengan yogurt biasa, yogurt Yunani mengandung protein dua kali lipat lebih banyak.

Protein dalam yogurt Yunani akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan menjaga massa otot selama berpuasa.

Granola adalah campuran dari oatmeal, kacang-kacangan, biji-bijian, dan pemanis alami yang dipanggang hingga renyah.

Granola merupakan sumber serat dan karbohidrat kompleks yang baik.

Beri segar seperti stroberi, raspberry, atau blueberry kaya akan antioksidan dan vitamin C.

Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin C penting untuk menjaga daya tahan tubuh.