3 Cara Mengetahui Apakah Pekerjaanmu Membuatmu Bahagia atau Stres

Ini kayak daily check-up buat kesehatan mental kamu di tempat kerja.

Caranya gampang banget, cukup luangkan waktu sebentar di pagi hari sebelum mulai kerja dan di akhir hari setelah selesai kerja untuk merenungkan perasaanmu.

Di pagi hari, saat alarm bunyi dan kamu harus bangun untuk siap-siap kerja, coba deh perhatikan mood kamu saat itu.

Apakah kamu bangun dengan perasaan semangat, excited, dan positive vibes untuk menghadapi hari kerja?

Atau justru kamu bangun dengan perasaan berat, malas, dan dread karena harus pergi ke kantor?

Mood pagi hari bisa jadi indikator awal yang cukup akurat tentang bagaimana perasaanmu terhadap pekerjaan secara umum.

Kalau hampir setiap pagi kamu bangun dengan perasaan negatif, bisa jadi ada sesuatu yang salah dengan pekerjaan kamu.

Kemudian, di akhir hari, setelah kamu selesai bekerja dan bersiap untuk istirahat, evaluasi kembali perasaanmu sepanjang hari kerja.

Apakah hari ini kamu merasa puas dengan pekerjaan yang sudah kamu lakukan?

Apakah kamu merasa berenergi, termotivasi, dan fulfilled setelah bekerja?

Atau justru kamu merasa lelah mental, exhausted, dan drained setelah seharian berkutat dengan pekerjaan?

Evaluasi akhir hari ini penting untuk melihat dampak pekerjaan terhadap kesejahteraan emosional kamu secara keseluruhan.

Jika hampir setiap hari kamu merasa negatif di akhir hari kerja, ini bisa jadi tanda bahwa pekerjaan kamu memberikan tekanan dan stres yang berlebihan.

Catat atau jurnal perasaanmu setiap pagi dan akhir hari kerja selama beberapa minggu.

Perhatikan pola dan tren yang muncul.