3 Penyebab Utama Sifat People Pleaser dan Cara Mengatasinya

Latihlah self-compassion, yaitu kemampuan untuk bersikap baik dan penuh kasih sayang terhadap diri sendiri, terutama saat menghadapi kegagalan atau penolakan.

Ingatkan diri bahwa penolakan adalah bagian dari kehidupan, dan tidak semua orang akan menyukai kita, dan itu tidak masalah.

2. Rendahnya Harga Diri dan Kepercayaan Diri

Penyebab utama kedua sifat people pleaser adalah rendahnya harga diri dan kepercayaan diri.

Seorang people pleaser seringkali memiliki pandangan negatif terhadap diri sendiri.

Mereka merasa tidak kompeten, tidak menarik, tidak pintar, atau tidak berharga.

Mereka meragukan kemampuan diri sendiri dan merasa tidak pantas untuk mendapatkan kebahagiaan dan kesuksesan.

Rendahnya harga diri ini membuat people pleaser sangat bergantung padaValidasi dan pujian dari orang lain.

Mereka mencari pengakuan dari lingkungan sekitar untuk merasa berharga dan diterima.

Mereka percaya bahwa dengan menyenangkan orang lain, mereka akan mendapatkan pujian dan pengakuan yang bisa meningkatkan harga diri mereka yang rapuh.

Mereka berusaha keras untuk menjadi sosok yang dibutuhkan dan diandalkan oleh orang lain, karena merasa bahwa dengan begitu mereka akan merasa lebih berharga dan berarti.

Namun, sayangnya, validasi eksternal ini bersifat sementara dan tidak pernah benar-benar memuaskan people pleaser.

Mereka selalu merasa kurang dan terus-menerus mencari pengakuan dari luar, karena tidak mampu membangun harga diri yang kokoh dari dalam diri sendiri.

Cara Mengatasi: Fokus pada pengembangan diri dan pencapaian pribadi untuk membangun kepercayaan diri yang kuat.

Identifikasi area-area dalam dirimu yang ingin kamu tingkatkan, baik itu skill akademik, keterampilan sosial, atau potensi kreatif.