3 Langkah Mengubah Sikap People Pleaser Menjadi Lebih Mandiri

Langkah kedua yang sangat penting dalam proses perubahan ini adalah belajar memasang batasan diri yang sehat dan tegas.

Batasan diri ini ibarat pagar yang melindungi diri kita dari orang-orang yang suka memanfaatkan atau bersikap seenaknya.

People pleaser biasanya kesulitan sekali untuk mengatakan "tidak" atau menolak permintaan orang lain.

Mereka merasa nggak enak, takut menyinggung perasaan, atau khawatir hubungan mereka jadi renggang.

Padahal, belajar mengatakan "tidak" itu adalah hak setiap orang.

Kita berhak menolak permintaan yang tidak sesuai dengan kemampuan, waktu, atau keinginan kita.

Mengatakan "tidak" bukan berarti menjadi orang yang egois atau jahat lho.

Justru, dengan mengatakan "tidak" secara tegas dan sopan, kita sedang menghargai diri sendiri dan menunjukkan bahwa kita punya prinsip dan batasan yang jelas.

Awalnya mungkin akan terasa sulit dan canggung untuk mengatakan "tidak".

Tapi percayalah, semakin sering kamu berlatih, akan semakin mudah dan terbiasa.

Mulailah dengan hal-hal kecil terlebih dahulu.

Misalnya, ketika ada teman mengajak makan siang di tempat yang kurang kamu sukai, cobalah untuk menolak dengan sopan dan memberikan alternatif tempat lain yang lebih kamu inginkan.

Atau ketika ada rekan kerja meminta bantuan yang sebenarnya bukan tanggung jawabmu, cobalah untuk menolak dengan halus dan menjelaskan bahwa kamu sedang fokus pada tugas lain yang lebihPrioritas.

Yang terpenting dalam memasang batasan diri adalah komunikasi yang jelas dan tegas.

Sampaikan penolakanmu dengan sopan, namun jangan ragu-ragu atau merasa bersalah berlebihan.